Версия для слабовидящихВ рамках тренинга «Тревожность и панические атаки. Как распознать и как справляться» обсуждались характерные симптомы тревожных расстройств, такие как бессонница, боли в суставах, изменения веса, а также признаки панической атаки — внезапный сильный страх, сопровождающийся одышкой, учащённым сердцебиением, головокружением и тремором. На тренинге разбирались техники самопомощи при тревожных состояниях, включая медленное дыхание, осознанность и мышечную релаксацию, а также важность обращения за квалифицированной медицинской помощью при регулярных приступах. Слушатели тренинга активно принимали участие в обсуждении и применении практических упражнений. По завершению мероприятия участники тренинга решили для себя поменьше нервничать и побольше отдыхать, а в случаи тревожности применять полученные знания.
Мероприятие провела психолог Центр Здоровья «Жемчужина» «Жемчужина», Мария Петровна Соколова.
